5 Alimentos Que Matan Y Tu Ni En Cuenta!

En muchas ocasiones  abusamos del consumo de algunos alimentos que a la larga nos causan mucho daño, a nosotros y a nuestra familia, es por eso que me tome el tiempo para investigar sobre los 5 alimentos que debemos eliminar o bajar el consumo por el bien de todos.

. (Photo by Joe Raedle/Getty Images)

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1.- Confieso que a mi la pizza me encanta, pero no nos engañemos. Contiene muchos nutrientes dañinos, demasiadas grasas saturadas, sodio y azúcares. Estos nutrientes los encontramos en el queso, embutidos y la masa que se prepara con harinas refinadas.

Yo no podría vivir sin comer pizza de  vez en cuando asi que te recomiendo  compres las pizzas de pan  delgadas y evita las carnes procesadas o embutidos como el  peperoni, salami y salchicha

 (Photo by Sean Gallup/Getty Images)

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2. Embutidos o carnes procesadas: ¿Por qué lo más sabroso es lo que más daño hace?  El jamón de cerdo, longaniza, peperoni, mortadela y otros, son alimentos con un alto contenido de grasas, sobre todo saturadas. Aportan 13gr de grasas saturadas por cada 100gr., un alimento que se considera saludable contiene menos de 1.5 gr. Esto aumenta considerablemente el riesgo de presentar sobrepeso, obesidad y enfermedades cardiovasculares como infartos cardiacos y accidentes cerebro vasculares.

Por otro lado los embutidos presentan una gran cantidad de nitratos, potentes sustancias químicas que causan cáncer  colorrectal, cáncer de estómago y cáncer de páncreas. Y por otro lado también el sodio, su consumo excesivo aumenta la presión arterial y la presencia de enfermedades cardiacas.

Las carnes procesadas no son una opción saludable para ninguna persona y recomiendan ser evitadas por completo. Lo ideal sería optar por carnes orgánicas. 

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3. Palomitas de maíz: Son populares porque son baratas, Las bolsas de palomitas para microondas contienen productos químicos que están vinculados con diversos tipos de cáncer, enfermedad de la tiroides, problemas con el sistema inmunológico e infertilidad. Del mismo modo existe un compuesto llamado ‘diacetilo’, que es lo que se usa para darle ese sabor que te encanta a mantequilla y que está vinculada con graves enfermedades pulmonares. 

Opta por unas caseras que prepares tú mismo en una olla o sartén, te tomará el mismo tiempo que pones las otras en el microondas.

. (Photo by China Photos/Getty Images)

. (Photo by China Photos/Getty Images)

4. Lo que se fría con aceites vegetales: Los aceites vegetales no son los alimentos saludables que te han hecho creer. Una de las formas en que los aceites vegetales pueden causar daño es mediante la conversión de colesterol bueno en colesterol malo al oxidarlo, y esto pasa cuando el aceite se calienta. Al cocinar con aceites vegetales poliinsaturados (como el aceite de canola, maíz y soya) el colesterol oxidado es introducido en tu sistema. Las grasas trans se introducen cuando estos aceites son hidrogenados, lo que aumenta el riesgo de enfermedades crónicas como el cáncer de mama y enfermedades del corazón.

De todos los aceites disponibles, el aceite de coco es el mejor aceite para cocinar porque es mucho menos susceptible al daño por el calentamiento. El aceite de oliva, si bien claramente es un aceite saludable, se daña fácilmente por el calentamiento, mejor sólo viértelo sobre las ensaladas.

 (Photo by Joe Raedle/Getty Images)

(Photo by Joe Raedle/Getty Images)

6. Alimentos y bebidas light: En el caso de las bebidas son incluso más dañinas que los refrescos normales. El aspartamoe es uno de los edulcorantes artificiales más comunes, causa una serie de enfermedades, incluyendo defectos congénitos y cáncer. La sucralosa (Splenda), sacarina y otros edulcorantes artificiales también se han vinculado con el cáncer.  Que los productos sean light no significa que nos harán bajar de peso, quiere decir que tiene 30% menos de grasas o calorías que la alternativa convencional. A veces es mejor darle a nuestro cuerpo los valores nutricionales completos.

La alternativa es consumir los productos “normales” pero en cantidades más pequeñas para no alterar nuestro peso.

Cabe mencionar que todo en exceso es malo y darnos un gusto de vez en cuando no le hace daño a nadie.

Fuentes:http://www.dietandcancerreport.org/http://www.wholesoystory.com/http://www.cleanplates.com/

swagger.mx

 

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